Verbonden ademen
Bij de Adempraktijk wordt gebruik gemaakt van een verbonden ademhaling. Het verbonden ademen functioneert als een brug tussen het bewuste en onbewuste, tussen denken en voelen.
Door het bewust verbinden van de inademing met de uitademing, in een ontspannen ritmische beweging, ontstaat een diepe ontspanning waarin je contact kunt maken met lichaamssignalen, gedachten en emoties. Daarbij kunnen oude of onbewuste ervaringen, emoties en gedachten naar boven komen, die je iets te zeggen hebben of zelfs je leven van nu sterk beïnvloeden. Ondersteund door de ademhaling leer je gevoelens van bijvoorbeeld angst, verdriet en frustratie hanteren zonder dat ze met je op de loop gaan. Je leert jezelf beter kennen, begrijpen en accepteren. De verkregen informatie leer je steeds meer omzetten in het doelbewust sturen van je leven.